Meditation & Neurowissenschaft
In diesem Seminar lernen Sie unterschiedliche Meditationsstile kennen und bekommen die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse dazu.
Die Wissenschaft der Meditation in Theorie & Praxis
In diesem Kurs lernen und praktizieren wir verschiedene Meditationsstile und die damit verbundene Wissenschaft. Durch den Einsatz von Biofeedback-Geräten wie HeartMath und GDV erhält der Teilnehmer sofortiges Feedback und kann auf einem Bildschirm sehen, was während der Meditation im Gehirn passiert. Dies erleichtert das korrekte Üben der erlernten Techniken, um die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile der Meditation zu nutzen. Nach acht Wochen persönlicher Praxis werden erneut Messungen vorgenommen, um Veränderungen und eventuelle Verbesserungen zu veranschaulichen.
Meditation verbessert unter anderem die Konzentrationsfähigkeit, stärkt die Fähigkeiten zur Emotionsregulation, reduziert den Stresspegel und fördert die Selbstwahrnehmung sowie den Schlaf. Darüber hinaus werden wir uns unserer inneren Welt bewusster, was es uns ermöglicht, rational zu handeln, anstatt emotional zu reagieren.
Dies, was seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Kulturen bekannt ist und praktiziert wird, findet nun langsam Eingang in die wissenschaftliche Forschung und hat sich als äußerst gesundheitsfördernd für den menschlichen Geist und Körper erwiesen. Manchmal genügt es, die unmittelbare Reaktion unseres Gehirns auf einem Bildschirm zu sehen, um sich der komplexen Vorgänge bewusst zu werden. Dies ermöglicht es uns, durch simple Techniken positive Veränderungen herbeizuführen.
